con Marta Scarabottolo, psicologa psicoterapeuta

Cos’è la Meditazione
La meditazione è uno spazio d’incontro. Con te stess*, con il tuo corpo e la tua anima. È la
possibilità di coltivare un ascolto intimo e uno sguardo diverso che ti portano a ritrovare ‘il
tutto’ in te.
Soprattutto in questa società in cui si è sovraesposti e sovra stimolati e in questo tempo che
chiede di essere sempre più veloci e performanti, la meditazione ti riporta all’essenziale, al
tuo tempo funzionale, alla capacità di immaginare la vita per come la senti e la desideri
davvero e di abitare il tuo corpo e il tuo spazio con fiducia e amore.
La Gestalt e la Meditazione
Uno dei principi cardini della Gestalt è quello di rimanere presenti a sé stessi, dove la pratica
è molto meno banale e molto più impegnativa delle parole.
In Gestalt si parla di “ciclo del contatto” ovvero rendersi consapevoli in ogni momento di ciò
che sento (e dove lo sento) e quindi cosa penso di ciò che sento e poi cosa scelgo di fare in
relazione a ciò che sento e penso. È un ciclo continuo rispetto agli stimoli dell’ambiente in cui
siamo immersi dove corpo, mente ed emozioni danzano all’unisono.
Ecco che la Meditazione, tra le tante tecniche, è sicuramente indispensabile per avvicinarsi
ad un ascolto ed un’osservazione intima e autentica al di là degli inganni della mente. In cui
poter accogliere aree inascoltate o addirittura inesplorate e in cui poter sperimentare
attraverso l’immaginazione e il corpo i nostri stati emotivi per poi dirigerli nel mondo in
maniera concreta e utile per il nostro benessere.
Che tipo di meditazione
Le meditazioni che andremo a scoprire sono esperienze di speranza attraverso la respirazione
che allarga il cuore, l’immaginazione che restituisce visione, ricerca, esplorazione del ‘vuoto’
come spazio fertile.
Passeremo poi a piccole esperienze, che ci porteranno da guardare giù dentro di noi, ad
alzare lo sguardo: ‘a rivedere le stelle’ come metafora di luce nel buio, come possibilità di
orientarsi verso la meraviglia, verso qualcosa che sorge dal buio come i nostri bisogni e i
nostri desideri per poi soddisfarli attraverso atti creativi e consapevoli ricordandoci, come
insegna la Gestalt, che in quel vuoto fertile mentre tutto finisce, tutto inizia!
A chi è rivolto
Il percorso è rivolto a chiunque abbia voglia di fare un’esperienza nuova e diversa di conoscenza di sé, di esplorazione e bellezza.
Chiunque abbia voglia di accrescere la propria consapevolezza e guidare le sue intenzioni verso la concretezza.
Chiunque abbia necessità di ritrovare in sé serenità e radicamento e percepirsi come base sicura al centro della vita.
Chiunque voglia riscoprirsi nel suo corpo e nella piacevolezza e rilassatezza di questo.
Chiunque senta di aver bisogno di ritrovare uno spazio e un tempo funzionale perché caricato da stress, paure, timore del vuoto, ansie da prestazione, assenza di desiderio creativo e basso tono dell’umore.
Chiunque abbia voglia di riaprirsi alla vita e alla sua piacevolezza.
Un percorso di 8 incontri
Il percorso sarà un vero e proprio viaggio che faremo insieme:
- Nasco ad ogni respiro
- Mi incontro e mi vedo
- Il mio cuore abbraccia la paura
- Mi muovo e mi scopro
- Lascio il superfluo e la vecchia versione di me
- Espando i miei confini
- In me mago agere: immagino la mia vita
- Vibro nel mondo con Amore
Quando e dove
OGNI SABATO MATTINA ALLE 9.30
Sabato 8 febbraio, primo incontro gratuito
Vital Center, via Pacinotti 15/b Empoli (FI)
Modalità di iscrizione e costo
Per partecipare è sufficiente inviare una mail a info@vitalcenter.it con i propri dati personali oppure a scarabottoloma@gmail.com
Successivamente ciascuno verrà ricontattato dalla segreteria con tutti i dettagli per formalizzare l’iscrizione.
Il Percorso è a numero chiuso
Per ulteriori informazioni:
+39 0571 920406
Costo del percorso:
200 euro
Chi è Marta Scarabottolo
Marta Scarabottolo
Psicologa Clinica dal 2007, specializzata poi come Psicoterapeuta ad indirizzo Gestaltico. Lavoro con il singolo, come Psicoterapeuta di coppia e con piccoli gruppi di meditazione esperienziale.
Il mio lavoro è un viaggio insieme, in cui imparare a sviluppare una maggior presenza a se stessi attraverso il corpo e il suo sentire emotivo. La meditazione nel mio lavoro, è una componente importante che aiuta la persona nella conoscenza di sé, delle proprie emozioni, dei propri bisogni e desideri, al fine di divenire consapevoli delle proprie dinamiche così da poterle gestire anziché lasciarsi gestire e delle proprie risorse interne che permettano di fluire con gli eventi della vita concedendosi tempo, spazio e amore.