con Tania Marsili

Per star bene, corpo e mente devono vivere in armonia.

Il corso di mindfulness lavora sulla “capacità di attenzione rivolta a se stessi” e sulla meditazione. In una parola consapevolezza. Questa tecnica derivante dalla millenaria cultura orientale buddista, ci insegna a stare nel presente e a viverlo pienamente senza farsi ostacolare dai ricordi del passato né dalle preoccupazioni del futuro.

Ha ottimi risultati provati scientificamente in ambito medico terapeutico su ansia, depressione, e altre sintomatologie correlate allo stress.

L’idea infatti è abbassare i livelli di stress e ansia, vivere più serenamente, essere più “centrati” e aumentare il senso di responsabilità acquisendo una miglior consapevolezza di scelta. Circa 10 incontri (di gruppo poco numeroso) di 1ora e mezza ed esercizi da fare giornalmente a casa.